野菇牛蒡饭　降血糖增新陈代谢怎么做/做法

野菇,野菇图片,野菇图鉴,山上的野菇,野菇的做法,野菇的种类,野菇中毒,小野菇,野菇鸟,鹿肉野菇酱,

500x335 500x335-81K-JPG 野菇牛蒡饭降血糖增新陈代谢- 新陈代谢科 - 房...

484x324

484x324-28K-JPG

野菇牛蒡饭降血糖增新陈代谢 | 20131225 | 华...

300x180

300x180-10K-JPG

新陈代谢科 | 华人健康网

100x100

100x100-3K-JPG

野菇牛蒡饭降血糖增新陈代谢

580x435

580x435-4K-GIF

加载中

186x120

186x120-7K-JPG

终结便秘!喝生姜柠檬水助排便- 新陈代谢科 - 房...

野菇牛蒡饭　降血糖增新陈代谢白米 Rice
Point：增加活力，强化筋骨。别名：粳米、蓬莱米、大米、稻米。性味：性平，味甘。
营养成分：醣类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素B群、淀粉、膳食纤维
降糖有效成分：镁、钙、膳食纤维、维生素B1、B2
食疗功效：调整体质、保健肌肤
适用者：一般大眾，不适用者：糖尿病患者勿过量食用
【白米為什麼能降血糖？】
1.维生素B群，可以帮助体内进行醣类的分解与代谢。
2.镁可提高胰岛素对葡萄糖的新陈代谢率；钙可调节胰岛素的分泌。
【白米主要营养成分】
白米食疗效果：白米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用於脾胃虚弱、口渴、营养不良、病后体弱等病症。因其含有丰富的淀粉质，是补充体力、调理脾胃很好的食物。
白米食用方法：洗净后放入电锅蒸煮，不需特别浸泡，亦可煮粥食用。
白米饮食宜忌：五穀类虽然营养，且含有丰富膳食纤维，但属於淀粉类食物，糖尿病患者勿过量食用。
【野菇牛蒡饭】高纤降糖＋帮助消化（2人份）
●热量 415.2大卡
●蛋白质 8.9克
●脂肪 2克
●醣类 90.4克
●膳食纤维 4.3克
●胆固醇 3毫克
材料：白米100克、牛蒡和猪骨各50克、秀珍菇20克
作法：
1.牛蒡切丝备用。
2.将白米与水1：1放入电锅，再加牛蒡丝、秀珍菇条和猪骨一同煮熟。
3.作法2去除猪骨后拌匀，盛碗即可食用。
降血糖功效：白米与牛蒡皆富含膳食纤维，有利於血糖控制，并且可改善血糖波动情况，帮助降低血糖。
野菇,野菇图片,野菇图鉴,山上的野菇,野菇的做法,野菇的种类,野菇中毒,小野菇,野菇鸟,鹿肉野菇酱,

文章来源：，欢迎分享，转载请保留出处